efekty bialka

[...] . Więc zgłaszam się do was - specialistow o prośbę doradzenia w sprawie spożywania Białka Serwatka . Jak wspomniałem wcześniej chciałbym się ładnie wyrzeźbić , pracuję ciągle nad tym , lecz efekty " na sucho " przychodzą w dość długim czasie . Z gory dziękuje za odpowiedzi ! Może coś mi innego doradzicie w tej sprawie ? Pozdrawiam Mateusz

[...] do was - specialistow o prośbę doradzenia w sprawie spożywania Białka Serwatka . Jak wspomniałem wcześniej chciałbym się ładnie wyrzeźbić , pracuję ciągle nad tym , lecz efekty " na sucho " przychodzą w dość długim czasie . Z gory dziękuje za odpowiedzi ! Może coś mi innego doradzicie w tej sprawie ? W innym dziale nie uzyskałem odpowiedzi [...]

[...] jadl. nie musisz zmieniać palnu na split póki co wystarczy że co jakieś np.6tygodni zmienisz ćwiczenia, szerokość chwytu, sztange na sztangielki itd. zadbasz o miche to efekty będą... Diety dokladnej nie mam, ale jem nawet duzo i to co powinienem skąd wiesz że dostarczasz tyle węgli, białka i tłuszczów ile powinieneś???spożywasz tyle kalori [...]

[...] tylko bralem ja wtedy gdy szedlem na silke a wiec tak : 1 .WIEK: w grudniu 16 2 .WAGA: 63 3 .WZROST: 175 4 .WYMIARY: -Biceps: 30 5 .STAZ NA SILOWNI: troche juz cwicze ale efekty marne 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: bralem ale juz nie pamietam nazw 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: nie chce za duzo kupic ale [...]

[...] biorac six stara,bede chcial wprowadzic lekkie zmiany. zapotrzebowanie kaloryczne = 3581 kcal a ile jem tego nie opbliczałem i to pewnie jest mój błąd,ale nienażekam na efekty i wage bo caaaały czas leci w góre.Wiem ze moze byc "jeszcze" lepiej jak bym miał zbilansowana diete ale nie wiem trzy bym wytrzymał tak.Bynajmniej kiedys [...]

zeby byly jepsze efekty ABS jesc wiecej bialka czy wegli czy raczej tak jak ma byc optymalnie

[...] Przedstawiam Wam Kamila Nowakowskiego Eksperta Hi Tec'a w dziedzinie Odżywiania i Suplementacji oraz jego Plan Treningowy i Suplementacyjny który trwał przez 6 tygodni a efekty możecie zobaczyć poniżej. Przed Robieniem Formy: Po 2 Tygodniach : Po 4 Tygodniach : Po 6 Tygodniach : FOTKI PO PARU MIESIĄCACH: Fotki z Sesji Zdjęciowej Zdjęcia z [...]

[...] mnóstwo cukru. A najważniejsze- dużo ruchu- biegaj, zapisz się na aerobik, zacznij trenować coś co sprawia przyjemność- taniec, pływanie. A Twoja waga jest jak najbardziej w porządku, modeluj sylwetkę, wysmuklij ją tam gdzie uważasz, ze masz za dużo tłuszczu.Ruch i zbilansowana dieta- to daje trwałe efekty, choć trzeba wytrwałości i silnej woli.

[...] ciśnienie tak mocno w górę, że spać nie mogę(max to 5h), a bez snu/regeneracji to choćbym nie wiem co brał, to nie urosnę. Czyli jechałem na samym H-Drolu 2xdziennie. Inne efekty uboczne to jądra->zmniejszenie wielkości o około 20%, brak spadku libido, nawet na początku spory wzrost. Organy wewnętrzne, czyli wątroba, jelita i nerki, wszystko [...]

To zalezy jakie moge osiagnac efekty około 8 miesiecy temu miałem cykl skladajacy sie z mono + 5 kg mass xxl + 1 kg białka zrobiłem na nim około 6 kg , i tu własnie mam dylemat czy niezakupic samego mono, kupic np HP + mono , czy efekty bedą duzo wieksze czy lepiej te suple rozbic na 2 cykle, jak myslicie ?

[...] nie ma to jak początki chodzenia na siłownie. W 6 miesiacy przytyłem 26kg, w łapce poszło 3cm a w sile np. na klatke 40kg wiecej brałem. Pierwszy miesiac treningu był piorunujący w działaniu. Bo teraz juz cizko idą postępy ale najwazniejsze ze idą :+) Podsumowując moją wypowiedz trzeba dużo weglowodanow i białka wcinac i będą efekty na bank :+)

[...] może jakąs większą porcje. Gotówką akurat dysponuje. Straczy mi kasy na 2kg Ostrowi. Dzisiaj kumpel składa zamówienie więc muszę się zdecydować. Głównie zastanawiam sie czy nie lepiej zobaczyć czy po tym miesiącu stosowania białka w diecie będą jakieś efekty, czy może jednak sobie to odpuścić. Zmieniony przez - scrooge w dniu 2008-10-21 18:07:44

poza ogromna (wg moich standardow :D) iloscia weglowodanow dieta wyglada OK odpowiedz mi prosze na pytanie piszesz ze latwo sie otluszczasz gdy nie uwazasz na to co jesz czy probowales dodac kolejne 500 kcal po czesci z bialka po czesci ze zdrowych tluszczow ? jesli tak jakie byly efekty ?

[...] nad ruchem pozytywnym i negatywnym chociaz do idealu na pewno troche brakuje. I tu moja zagwozdka. Chcialbym zbudowac mase niekoniecznie szybko natomiast fajnieby bylo widac efekty i realizowac swoje male cele. Jakie suple byscie mi polecili oprocz wszystkich supli kreatynowych ? Z krety postanowilem zrezygnowac. Wszystko jest z nia ok jesli sie [...]

popieram po za tym wchodzi masa ludzi, którzy po prostu chcą sobie poćwiczyć na siłownii i miec jakieś efekty, a nie od razu być zawodowym kulturystom... takim ludziom wystarczy nieco białka z odżywki przy tej diecie której mają (oczywiście ogólny zarys trzeba im podać, zero słodyczy, takie bajery podstawowe itd.) i będą mieć jakieś wyniki a tak [...]

[...] nie był dość systematyczny. praktycznie sobie odpowiedziałeś ... dieta, białka węgle, tłuszcze i ta cała reszta jest dużo lepszym źródłem niż te pochodzące z odżywek. Zacznij pożadnie trenować, jak osiągniesz swoje maksimum, to sięgnij po suple, wtedy kretka da efekty, pamiętaj im lepiej wytrenowany organizm tym lepiej działaja suplementy

[...] od tego, że nie ma prawidłowej diety dla każdego - każdy powinien dopasować ją indywidualnie. Metodą prób należy sprawdzać jakie pożywienie przed treningiem daje największe efekty podczas późniejszych ćwiczeń. Nie należy na siłę jeść tego co dyktują inne nie sprawdzone przez nas diety. Posiłek przedtreningowy należy spożyć ok godzinę przed [...]

[...] się ich dogonić. W jednym z ostatnich eksperymentów, przeprowadzonych przez dr Conrada Earnesta i wsp. (opublikowanego w European Journal of Applied Physiology), porównywano efekty 200mg androstendionu z 200mg androstendiolu. Zarówno badania laboratoryjne, jak i na zwierzętach, nie wykazały żadnych różnic dotyczących wzrostu testosteronu pomiędzy [...]

[...] to to to i to pozniej to to to i to nawet jeśli ma to być 1k zl. Nie chce najdroższych najlepszych odzywek może być klasa srednia w moim przypadku obojetnie co da na pewno efekty w postaci masy bo już chudszym nie można być można tylko w gore leciec teraz ;P Witaminy i takie rzeczy będę miał z jedzenia ale jeśli macie jakies propozycje co do [...]

[...] na twoje treningi bo wiem ze bedzie ciezko...;) poza tym jestem jakas rozdrazniona, marze o tym, by schudnac i jakos nie wychodzi...tyle wysilku w to wszystko wkladam, a tu efekty zerowe, co nie jest budujace czekam na nowy trening, tabletki odstawione, miesiaczki ni widu ni slychu ale to mnie nie dziwi...lekarz powiedzial, ze nie ma [...]